sábado, 30 de novembro de 2013

#EuQueroEngordar 1

Bom, depois de levar muitas criticas, de perder muita coisa por causa disto, eu cheguei a conclusão que...
O FATO de eu estar a baixo do peso influencia sim na minha vida!!!
No relacionamento, no profissional, na minha saúde, enfim...
Até no amor próprio, eu percebo que o fato de eu ser magra eu tenho um baixo auto-estima e eu busco suprir isto em outras coisas...
Só que isto não vai me trazer total benefício!!!
Então, parei... Pensei... E cheguei a conclusão que sim é necessário...
Dai pensando... Como engordar?
Minha Nutricionista, sempre disse, comer de 3 em 3 horas...
Fiz exames e não me deu nenhum problema de saúde, o fato de eu ser magra se origina de eu fazer apenas 2 refeições diárias e confesso que as vezes eu fico sem comer absolutamente nada... O dia todo...
Eu escondo as vezes por vergonha, sério...
O que lhe causa vergonha? Esconder algo por medo... Ou sabendo que de fato você está errado!!!
E também por eu ter o metabolismo muito acelerado e não ingerir as proteínas necessárias para que eu venha a engordar...
Porque eu não engordo???
Porque eu fico muito tempo sem me alimentar!!!
Eu quero mudar, melhorar... E como???
Eu já busquei ajuda em nutricionista, mas ouvir, ir por ir não vai me ajudar em nada...
Eu fui pesquisar na internet e dificilmente acha vídeos na internet "COMO ENGORDAR" geralmente acha mais vídeos de como emagrecer, querer emagrecer, mas eu sei que tem muitos casos parecidos com o meu, que não busca ajuda por vergonha...
Dificilmente vai achar algo com o titulo "COMO ENGORDAR" mas sim "COMO GANHAR MASSA"
Alias eu quero engordar com saúde...
Então eu resolvi querer fazer a diferença, como quase não encontra nada relacionado...
Vou começar a me cuidar e postar algo relacionado...
Eu quero sim engordar com saúde, mas como???
Ter uma alimentação saudável, com proteínas, vitaminas, aminoácidos, carboidratos, enfim...
Ter uma suplementação alimentar... Muitos já me falaram toma um tal de whey, mas o que é o whey???
Toma BCAA, mas o que é BCAA, eu dei uma pesquisada, vou fazer uma pesquisa mais abrangente e postar aqui...
Mas por enquanto, vou disponibilizar uns vídeos que andei assistindo, para conhecer melhor sobre o assunto:
Muita gente fala a toma Rarical, Buclina, Apeveatin BC, Biotonico, Emulsão Scott (eu já tomei tudo o que vocês imaginarem) Isto é remédio pra abrir apetite, só que apetite eu tenho, o que eu é preguiça, não tenho vergonha na cara isso sim...
Pedem pra mim tomar suplementos alimentares tipo:
Sustagem, Nutren, Ensure (Realmente funciona, mas com uma alimentação desregrada não vai adiantar em nada).
Bom já falei da alimentação, da suplementação e o que falta é o exercício físico...
Porque o exercício é necessário???
Eu por ser sedentária, dificilmente sinto fome e para queimar essas calorias ingeridas e transformarem em músculo é necessário os exercícios físicos, mas também é necessário um descanso...
Porque não adianta você ir lá na academia, se matar fazendo exercícios, tipo 2 horas e não descansar...
Bom eu to falando besteira... Eu vou postar um vídeo aqui que vai explicar melhor o que eu to querendo dizer, porque eu não sou alguém profissional no ramo...


não estou fazendo propaganda de nada, porém estou mostrando vídeos que eu encontrei, com minhas dúvidas, o que é o whey? como tomar? onde encontrar pra vender? qual o custo???
Encontrei receitas lá neste canal e irei disponibilizar aqui...

Como Preparar um Shake Pós treino:

De repente parece que a maioria começa falar deste tal "WHEY" e realmente me despertou curiosidade no assunto... Até o PC Siqueira e Caio Novaes do Canal Ana Maria Brogui anda falando sobre, alias já vi duas receitas por lá...

Não vou postar os vídeos aqui, porém vou colocar o Link das duas receitas do Canal do Brogui:
Panqueca de Whey e Mousse de Whey

A grana ta curta? Whey é caro?

Cansou de ser magro de ruim???


Quer engordar? Junte a vontade com o agir, não adianta ficar apenas na teoria...
Eu vou me empenhar, fazer acontecer, me alimentar melhor... fazer academia... E eu vou conseguir conquistar o que eu quero...
Bom tudo que eu postei aqui foram pesquisas que fiz na internet, nestes ultimos dias, um site que eu recomendo ler:
http://comoengordar.org

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